紫外線対策や化粧品で美白を目指す方法

肌を白くするために、美白化粧品などを用いたスキンケアだけでなく、美白にいい食べ物を食べるという人がいます。美白するには、紫外線対策が重要ですので、帽子をかぶったり、日焼け止めを塗るように気を配りましょう。化粧品では、メラニンの生成を抑える美白成分が入った化粧品がお勧めです。紫外線を浴びてほてった肌は、よく冷ましてから、化粧水で保水をしましょう。肌を紫外線で焼いた後は、やけどの状態に近くなっていますので、化粧水で水分を補う前に、一旦冷やしてお肌を落ち着けましょう。美白化粧品の効果は個人差があるため、最低でも3ヶ月は使うのがお勧めですが、3ヶ月使って効果が実感できなければ、他の美白化粧品を試す方が良いでしょう。抗酸化作用がある食べ物を、日々の食事で食べ続けることも、美白のためには効果があります。ビタミンCやビタミンEは強い抗酸化作用があり、別名抗酸化ビタミンとも呼ばれています。ビタミンCやEを多く含む食品としては緑黄色野菜があります。美白のために野菜を食べる場合、ビタミンCは煮たり、焼いたりすると失われるため、生食がおすすめの方法です。フルーツを食べる時は、ビタミンC、Eの多いキウイが適しています。また、豆乳や、豆腐、納豆にも、L-システインという美白成分が含まれています。毎日のスキンケアや食事内容の見直し、紫外線対策グッズの使用など、美白に役立つ方法はいろいろあるので、まずはできることからはじめてみてはいかがでしょうか。歯の黄ばみに!ホワイトニングジェルで磨いて落とす